Valores de tensión arterial
Introduce tus valores de sistólica (la alta) y diastólica (la baja) medidos en reposo: verás al momento en qué categoría entran, con la tabla de referencia completa.
| Categoría | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| Óptima | < 120 | y < 80 |
| Normal | 120–129 | y/o 80–84 |
| Normal-alta | 130–139 | y/o 85–89 |
| Hipertensión de grado 1 | 140–159 | y/o 90–99 |
| Hipertensión de grado 2 | 160–179 | y/o 100–109 |
| Hipertensión de grado 3 | ≥ 180 | y/o ≥ 110 |
Cómo interpretarlo
La clasificación (guías europeas ESC/ESH para las medidas en consulta) asigna la categoría según el peor de los dos valores. Mide en reposo, sentado desde hace 5 minutos, y haz la media de 2-3 lecturas.
Atención
Una sola lectura alta no diagnostica una hipertensión: lo que cuenta son las medias de varios días. Esta herramienta es solo informativa y no sustituye a tu médico.
Cómo se mide, si se quiere un número que valga
Casi todas las mediciones «altas» hechas en casa son altas por cómo se han hecho. Las condiciones que piden las guías son sencillas y no las respeta nadie: sentados desde hace al menos cinco minutos, con la espalda apoyada, los pies en el suelo y las piernas sin cruzar, el brazo apoyado a la altura del corazón, sin hablar durante la medición. Sin café, tabaco ni actividad física en la media hora anterior, y con la vejiga vacía.
El manguito de la medida correcta es la mayor fuente de error y la más ignorada: demasiado estrecho para el brazo da valores hasta 10-15 mmHg más altos. Y el primer valor no cuenta: se hacen dos o tres mediciones con un minuto de diferencia y se hace la media de las dos últimas.
Por qué una medición no es un diagnóstico
La tensión no es un valor fijo: cambia a lo largo del día 20-30 mmHg, sube con el esfuerzo, con el frío, con una discusión y con el simple hecho de estar midiéndola. El fenómeno de la bata blanca — la tensión que sube en la consulta y no en casa — afecta a una persona de cada cinco, y existe también el contrario, la tensión que es normal en la consulta y alta en la vida diaria.
Por eso el diagnóstico no se hace nunca sobre un número: se hace sobre medias de varios días, y cuando hace falta con la medición automática de 24 horas. Si un valor aislado es alto, lo correcto es repetirlo unos días a la misma hora y llevar los números al médico — no alarmarse y tampoco archivarlo.
Los valores de casa son más bajos que los de la consulta
Es un detalle que confunde a menudo: los umbrales de esta página, como todos los clásicos, son los de la medición en consulta. En casa el mismo estado de salud da valores algo más bajos, y el umbral correspondiente a los 140/90 de la consulta está en torno a 135/85. Comparar una medición hecha en el sofá con la tabla de la consulta significa juzgarse con el metro equivocado.
Herramientas cercanas
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